Achtsam - 第一个以用户为导向的正念应用，提供有引导的冥想和放松的钢琴音乐。
“Achtsam”是一款旨在帮助您进行日常正念练习的应用程序。它根据您当前的情况推荐练习，为您提供个性化的体验。无论您是初学者还是有正念经验，Achtsam都能帮助您在日常生活中变得更加自觉、冷静和内心更强大。
最受推荐的替代方案
好处：
1）个性化方法：通过简短的状态检查，该应用程序会根据您的具体情况量身定制练习。它考虑您当前的姿势、压力水平、可用时间以及是否能闭上眼睛。
2）多样性：您可以期待总共54个免费且个别设计的练习，灵感来自正念先驱乔恩·卡巴特-金。
3）语言和音乐：该应用程序提供总共216分钟的专业引导正念练习，配有特别作曲的钢琴音乐。
4）实用和可持续：最短的练习只需一分钟，使正念练习随时随地、长期可行！
特点：
- 演讲者和钢琴伴奏选择：使用图标，您可以在每个练习中个别打开或关闭演讲者的声音和/或钢琴音乐。
- 简化的指导文本：对于您保持眼睛睁开的练习，您可以选择以简化的形式阅读指导文本。
- 保存收藏：您可以在播放期间和之后将练习保存到收藏夹列表中，以便快速找到您喜欢的练习。
- 保持承诺：如果您每天练习正念，一个石头人会逐渐在启动画面上增长。您能堆叠所有八块石头吗？此外，五彩斑斓的花朵会绽放在石头人周围。每朵黄花代表多样性，当您完成躺卧、坐姿、站立和行走类别中的所有练习时所获得。红花象征着持久力，从连续50分钟的正念练习开始，一直到10,000分钟。蓝花代表累积的总天数。
条件：
该应用现在完全免费使用。
团队：
Aline Schmid：Aline是一位正念培训师、调解人和系统商业教练。在她为个人和公司举办的研讨会和培训中，她致力于使正念在日常生活中变得容易和可持续。她还培训有抱负的正念和韧性培训师，并为专业期刊撰写文章。她亲自设计、录制和编写了该应用中的所有54个练习。
Steffen Grell：作为一名商业工程师，Steffen Grell体验了日常生活的忙碌一面。作为一名作曲家，他完全致力于放松音乐，并探索如何通过他的作品创造内心平静和清晰的空间。他为各种练习创作了12首钢琴曲。
“Achtsam”- 活在当下，平静而坚定。
